Fysiopilates
Tirsdag kl. 9-10
Tirsdag kl. 15-16
Fysio Pilates er Pilates, som er tilført fysioterapeutisk viden. Træningen er skånsom og effektiv, og øvelserne foregår i roligt tempo. Kernen i Fysio Pilates er, at der fokuseres på samspillet mellem de stabiliserende ryg-, mave- og bækkenbundsmuskler. Åndedrættet er et vigtigt element i alle øvelserne.
Træningen foregår udelukkende i salen på måtter, og i forløbet benyttes også elastikker, små håndvægte og små Pilates bolde. Der arbejdes på små hold med max 8 deltagere, så der er god tid til den enkelte deltager.